Autophagie
[Autophagie oder Autophagozytose bezeichnet den Prozess in Zellen, mit dem sie eigene Bestandteile abbauen und verwerten. Dies reicht von fehlgefalteten Proteinen bis zu ganzen Zellorganellen. Ein verwandter Prozess ist die Phagozytose (eine Form der Endozytose), bei der Stoffe von ausserhalb der Zelle aufgenommen und verwertet werden.] (Wikipedia: Autophagie, 09.08.2026)
Autophagie ist ein lebenswichtiger Prozess, der nur unter spezifischen Voraussetzungen einsetzt und/oder aktiviert wird, insbesondere bei einem Nahrungsverzicht (Fasten mit gleichzeitiger ausreichender Trinkwasseraufnahme von 3-6 lt/Tag). Der Körper ist so ausgelegt, dass er, beim Ausbleiben von Nahrung, seinen Stoffwechselprozess umstellt von Glukose-Verbrennung (aus der Nahrung) auf Fett-Verbrennung (aus dem Körper) und gelang so in die Ketose. Die Umstellung geschieht bei geübten Menschen relativ rasch, spätestens mit dem aufbrauchen der Glukosespeicher in der Leber. Ketose ist ebenfalls ein lebenswichtiger Prozess um Fette abzubauen. Nach der Umstellung in die Ketose, kommt zeitverzögert die Autophagie zum Tragen.
Bei unserer 24/7-Ernährung ist in der Regel keine Autophagie möglich. Ausnahmen sind z.B. Spitzensportler oder Menschen mit einer ketogenen und/oder basischen Ernährung, welche vermutlich ebenfalls in der Ketose sind.
Wann / Wie aktiviert sich die Autophagie und wie wird sie unterstützt:
- Wird insbesondere durch Fasten / Intervallfasten nach ca. 12 bis 16 Stunden Fastenzeit aktiviert;
- Das Fasten ggf. mittels Entgiftung unterstützen (Lebereinigung, Basenbäder, Darmreinigung, -entschlackung, usw.);
- Kann auch durch intensiven Sport aktiviert werden (bei einem normalen Menschen ab ca. 1.5 Stunden);
- Ketose und ketogene Ernährung, und vermutlich auch bei einer basischen Ernährung;
- Ernährung mit speziellen Nahrungsmitteln welche Spermidin enthalten unterstützt werden wie z.B. gereifter Käse, Broccoli, Grapefruits, rote Weintrauben, Birnen, Pilze, Linsen, Sojabohnen und grüne Erbsen;
- Ernährung mit wenig oder keinen einfachen, verarbeiteten Kohlenhydraten, Zucker und Süssgetränken, Koffeein usw. unterstützt den Prozess (Ketose und Autophagie), und wirkt positiv gegen den Darmpilz Candida Alpicans, welcher bei vielen Menschen überhand genommen hat und zeigt sich z.B. durch Hunger- und Fressattacken;
- Eine sportlich aktive Lebensweise fördert die Zellgesundheit.
Was bewirkt sie sonst noch:
- Schützt vor Zellschäden und unterstützt das Immunsystem;
- Vermindert den oxidativen Stress indem freie Radikale beseitigt werden;
- Kann Endzündungen im Körper abbauen und beseitigen, bei chronischen Entzündungen können Symptome gelinder oder abgeschwächt werden;
- Kann Krankheiten abschwächen (ggf. sogar beheben) wie z.B. bei Diabetes, Herzerkrankungen und neurodegenerative Erkrankungen wie z.B. Alzheimer;
- Fördert die gesunde Alterung und kann Krankheiten vorbeugen.
Hinweis: Vor dem Fasten sprechen sie dies unbedingt mit dem Arzt ihres Vertrauens ab! Wir verweisen ausdrücklich auf unseren Haftungsausschluss für "therapeutische und medizinische Beratung".
Links:
https://fachportal-gesundheit.de/autophagie/
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/ratgeber/detox-uebersicht/autophagie